뭐라고? 내가 환경성 질환이라고?
자신감은 up!
내게 환경성 질환이 있다고 해서 내가 위축될 필요는 없어. 자신감을 되찾고 환경성 질환을 이내견 보자  ※ 자신감 내용은 4종의 환경성 질환 포스터에서도 확인할 수 있습니다.
다 같이 따라 해보며 자신감을 up! Up!

1따라 말해볼까요? 나는 세상에서 제일 소중해!

누군가에게 칭찬을 받으면 내 마음은 어떨까요? 기쁘겠죠!
나를 세상에서 가장 소중해 하고 꾸준히 나를 위한 말들을 해주는 것이 중요해요!

2따라 해볼까요? 나를 칭찬하는 법!

① 오른손은 펴주고 왼손은 주먹을 쥐어 봐요.
② 오른손은 주먹 쥐고 왼손은 펴주어요.
③ 동시에 바꾸어 가며 번갈아 4번 해볼까요?
④ 자신를 칭찬해 줘요. “와, 너무 잘했다! 이걸 성공하다니!”
⑤ 한 번 더! 오른손은 펴주고 왼손은 주먹 쥐고~
동시에 바꾸어 가며 번갈아 10번 더 해볼까요?
⑥ 한 번 더 자신을 칭찬해 주세요!

3한 번 찾아볼까요? 나는 이걸 제일 잘해!!

내가 제일 잘하는 게 무엇인지 생각해 보고 하나씩 말해보아요.
나는 중심을 잘 잡아 나는 게임을 잘해

4다 같이 지금 해봐요! 나에게 칭찬하기!

내가 제일 잘하는 것을 토대로 나 스스로 칭찬을 하며 나를 돌아보는 시간을 가져보아요.

5내 이름을 넣어서 말해볼까요? “_____아, 진짜 잘했어!!”

하루 한 번 이상 나에게 꼭 칭찬해요!
나를 기분 좋게 해주는 칭찬은 다른 사람이 해줄 수도 있지만 나도 나에게 언제나 해줄 수 있다는 사실!
나를 가장 잘 아는 나부터 칭찬을 해주다 보면 자신감도 생기고,
환경성 질환도 금방 이겨낼 수 있을 거예요!
내 자신감을 위해서 매일매일 반복해 봐요!